مع التغير الحاصل جراء جائحة كورونا وتضاعف الحاجة لاستخدام التقنيات والأجهزة الالكترونية في أنشطة التعليم والعمل عن بعد، برزت (متلازمة اجهاد العين الرقمي) والتي تحدث مع ازياد استخدام الأجهزة الالكترونية لفترات طويلة والإرهاق الشديد للعين. 

عند الإصابة بإجهاد العين الرقمي تظهر بعض الأعراض مثل: 
- عدم وضوح الرؤية    
- الإحساس بتهيج العينين 
- ازدواجية النظر    
- جفاف العينين
- الصداع وآلام الرقبة  

أسباب متلازمة إجهاد العين الرقمي: 
- استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة،
- قلة معدل الرمش مما قد يسبب جفاف العينين
- الضغط على الجفن العلوي والسفلي أثناء النظر إلى الشاشات
- العيوب الانكسارية الغير مصححة في النظر 
- شدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة
- المدة الزمنية التي يقضيها الشخص في النظر الى الشاشة الالكترونية

علاقة الضوء الأزرق وإجهاد العين الرقمي:
الضوء الأزرق هو الضوء الصادر من شاشات الأجهزة الالكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الحاسب الآلي والصادر بشكل طبيعي عبر أشعة الشمس. تتوفر في الأسواق بعض العدسات الخاصة بحجب الضوء الأزرق تقلل من حدة إجهاد العين ولكنها لا تحجب سوى 15% منه وحتى الآن لا توجد أي أدلة علمية تثبت خطورة الضوء الأزرق على صحة العين حيث أن هذه العلاقة لا تزال تحت الدراسة. 

كيف يمكننا الوقاية من هذه المتلازمة؟ 
- استخدام الإضاءة الصحيحة (لكل من شاشة الجهاز والغرفة) وضبط إعدادات الشاشة المناسبة (السطوع، التباين، حجم الخط والدقة)،
- استخدام الاجهزة بشكل أقل (2-3 ساعات) قبل الذهاب الى النوم
- اتخاذ وضعية جسم صحيحة عند الجلوس، بحيث تكون العيون على بعد 25 بوصة من الشاشة وكذلك وضع الشاشة بحيث تساعد الشخص في النظر قليلاً الى الأسفل.
- التأكد من لبس النظارات الموصوفة لتصحيح الأخطاء الانكسارية في حال وُجدت.
- استخدام القطرات المرطبة وزيادة عدد مرات الرمش لتخفيف حدة جفاف العين 
- أخذ استراحة والنظر إلى مسافة لا تقل عن 20 قدم كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية (قاعدة 20-20-20).

المصدر:
- الجمعية السعودية للبصريات وعلوم الرؤية
- قسم البصريات – كلية العلوم الطبية التطبيقية – جامعة الملك سعود